Wie wear ich fit

Voornemens, marketing en claims

Welcome to this episode of the WeWorkFit podcast, where we delve into setting effective fitness goals for the New Year. Join us as Chris and Ramon share their personal experiences and discuss how to avoid falling for marketing gimmicks and unrealistic health claims. 
With a candid look at what truly works, they provide practical tips for achieving your fitness aspirations. Discover how to focus on achievable goals and how to take mindful steps towards a healthier lifestyle, beyond just the physical aspects.
Explore the importance of intrinsic motivation and learn why setting specific, realistic targets can transform your health journey. Plus, get insights on navigating the digital landscape filled with misleading health promises.
Gear up for an insightful conversation that inspires you to start your year on a strong and genuinely healthy note.

”Voornemens zonder valse claims”

Het nieuwe jaar staat voor de deur en de goede voornemens vliegen je om de oren. Maar wat werkt nou écht? In deze aflevering duiken we in de wereld van marketing rondom voornemens, gezonde keuzes en... misleidende claims. Waarom trappen we er zo vaak in, en hoe kun je je doelen slim aanpakken zonder jezelf te verliezen in trends? Geen loze beloftes, maar keiharde realiteit – met een vleugje humor. Zet je voornemens op scherp en luister mee! 🎙️✨

Hoogtepunten

Inmiddels hebben we 33 afleveringen gehad en verschillende “hoogtepunten” besproken. Vandaag zoomen wij eens goed in op de belangrijkste hoofdstukken van deze reeks en dan nemen wij een korte pauze om te bedenken hoe wij nu verder gaan

Nep suiker… Is het nu goed of slecht?

Zoetstoffen, een stofje wat toegevoegd word aan voedingsstoffen om het meer smaak te geven. Veel mensen hebben er een mening over, maar weinig mensen hebben zich er echt in verdiept. Vandaag kijken we eens wat kritischer naar zoetstoffen. Ben jij een cola light drinker? Luister vandaag nog om te horen of dit een goed idee is 😉

Ben je gelukkiger als je fitter bent?

Deze zin heb je inmiddels al 40 keer voorbij zien komen in onze intro tekst. Dat sporten goed is voor je lijf dat is geen geheim, maar wat doe het voor je brein? Wij zijn er van overtuigd dat uiteindelijk iedereen wel iets van sporten leuk vind. Wat zijn nu die mentale voordelen van een sporten en een fit lichaam? Lets find out😏

Evalueren en nieuwe doelen stellen

Na het bereiken van een doel zien we nog te vaak dat iemand zijn spreekwoordelijke hardloopschoenen in de kast smijt. Opgebouwde conditie kun je in 2 maanden volledig kwijt zijn! Het is belangrijk om terug te kijken naar hoe je het hebt aangepakt en hoe het is gegaan. Vandaag kijken Ramon en Chris terug op hun halve marathon en geven jullie een idee hoe je evalueert en waar je aan kunt denken!

osteopathie, Wat doet zo’n osteopaat nu eigenlijk?

Wat doet zo’n osteopaat nu eigenlijk? Wanneer je lichamelijke klachten hebt kun je bij verschillende “specialisten” terecht. De fysiotherapeut, manueel therapeut, chiropractor of de osteopaat.
Iedere specialist is er voor een specifieke klacht, zo ga je naar de fysiotherapeut om bijvoorbeeld te revalideren na een knie operatie en kan een manueel therapeut een verschoven wervel goed recht zetten. Een osteopaat kijkt iets verder en probeert de daadwerkelijke oorzaak van het probleem te vinden.
Vandaag probeert Ramon iets duidelijker uit te leggen wanneer je het beste naar een osteopaat kunt gaan en wat deze specialist dan precies doet.

vlees of Vega?

Er komen steeds meer documentaires over het veganisme of een plantaardige dieet. Een groot gevaar van dit soort documentaires is de eenzijdige blik op een bepaalde levensstijl. Neem the Game changers als voorbeeld… Ik vond dit een ontzettend goed in elkaar gezette documentaire en kon me meteen voorstellen dat er enorm veel mensen overtuigd waren en plantaardig gingen eten, MAAR helaas zit ook deze documentaire vol met “verkoop trucjes” en onwaarheden. Je moet helaas echt goed opletten en kritisch naar dit soort documentaires kijken om niet in hun verkooppraatje’s te trappen.
Vandaag gaan Ramon en ik het over aantal van deze onderwerpen hebben. Eet jij plantaardig of ben je een echte vlees eter? Zou de wereld er niet wat beter uitzien als we allemaal een klein beetje minder vlees zouden eten? Luister vandaag de podcast en kom er achter🎧

Suikers

Volgens de coach op de hoek moet je zo ver mogelijk wegblijven van de suikers maar, hoe realistisch is dit eigenlijk? Zijn suikers überhaupt zo slecht voor je of is het net als andere zaken vooral de balans die belangrijk is? Vandaag gaan we jullie een beetje tegemoet komen en wat meer perspectief bieden over dit magische goedje😉

nuchter trainen

Nuchter trainen, oftewel sporten voor het ontbijt. De laatste jaren is er veel onderzoek naar gedaan, maar dit betekend niet automatisch dat jan de recreant zou moeten trainen voor het ontbijt. In de podcast van vandaag gaan wij hier eens wat dieper op in! 🎧